こちらのレッスンは強度3なのですが 私的には2.5くらいの強度かと思います。 なので、ネイチャーフィールヨガと二本で受講しましたぁ^_^ 肋骨※ロッコツ、アバラ骨、にずっと意識するのですが結果、できたのかできてないのか？？ 腹式呼吸、胸式呼吸、レッス…

今日は朝から 強度3 不安マックス 先生の斜め横、ベストポジションで 10分ヨガからの参加 何やら、ウォリヤー2からのサイドアングル、リバースウォーリア、三角の流れ、バランスポーズの重心を下にして膝曲げて安定させるというお話。 見るだけでなく、一緒…

お久しぶりのこのレッスン とにかく足開きます はじめに、あぐら、開脚してみて レッスン後の比較の時間もあります。 ランジはハイランジ、おやすみは 基本ダウンドック 動き続けるので 体力は必要です。 3.5ですからー笑 腰を支えて足を天井にあげたり 難し…

とうとうやってきました^_^ この時が‼️ lavaさん看板レッスン？ メイン店舗の暖かく優しい見守りのなか やっと、受けてみよとおもえました。 75分でしたが、あっという間でした。 途中チャレンジもありますが 自分でここまでかなと思ったら やめておくのも絶…

朝から受講してきましたー。 マッサージがあるので バームもしくはワセリン系のクリーム 持参するか塗り塗りして入室しましょう！ レッスン室には待ちこみはバームだけなので。 流れ的には軽いほぐしとマッサージ足の先から頭まで、筋肉マッサージとドレナー…

なんと、3.5強度 久しぶりですが、チャレンジ❗️でした。 ハヌマーン、愛の女神は優しくなかった笑笑 を前後ろにピッタリ大開 できなぁーい 今日のレッスンはできる人多くて先生より先にやっちまう方もチラホラ‼️驚きぃ あとは、ワイルドシング？だってひっく…

久しぶりのこのレッスン 最初はひたすら足裏ほぐし 強度3なのでちょっと警戒して 後半来るかぁーと思いきや 前屈、片足を前に出したり 後ろで真ん中よせしたり やはり、片足持って前に身体倒せなかったー バランス苦手だけど、受けてよかったなぁ 親指がでも…

今日は日曜… 当然、満員でのレッスン、しかも 行くのが遅くなりど真ん中、逃げ場なしの挟まれポジション レッスンは休み休みいくので汗はあまり 滝汗ではありませんでしたが 今日は、股関節に違和感が… なので丁度よく楽しめました。 寝ポーズ、座りポーズ中…

お久しぶりのこのレッスン 強度は3 中盤くらいから流れが早くなります。 ウォーリア2.リバース三角、三角、ウォーリア2.リバースウォーリア、だったかな。 さっさと行かないと置いていかれそう笑笑 スクワット、ダウンドック、キャットカウなど お馴染みのポ…

久しぶりのこのレッスン、強度3 汗かきましたぁ※ヒーターの隣は熱 ハイランジなど腕の動きも加わりなお、きつい おもいだした！ 前回腕回しがおおすぎて関節を痛めて したい、二度はないと思っていたレッスン。 方向が難しくてきとーにまわすと グキッとなる…

推しの先生が移動になり久しぶりに受講！ 難しどころとしてはクロスランジでしょうか。 ベテランかつわかりやすい先生で 形だけはできました！ お尻にききます！たしかに。 ランジシリーズとダウンドック キャットカウなど いつものポーズ お尻に手を当てて…

常温、これは、あまりさっぱり系と言うかじっくり ポーズに、呼吸を意識して集中する感じです。 音楽もなく、 ダウンドック、合唱、ハイランジ、前屈、 水休憩もほぼなし。 ホットじゃないから⁉️ それでも、強度は3.5 それなりに汗でした。 動きが次々変わる…

お腹引き締めヨガを2日連で 腰が違和感、 というわけで、今日はヨガビギナー 強度は2 汗は一雫滝汗にはならず。 ローランジ、ローランジツイスト、ハイランジ、からのわしのポーズで あー、きつぃー、キープが長め。、 5秒で吸って5秒で吐く。 はぁはぁにな…

やはり3.5くらいは汗がでますね！ 土台の安定を基本にほとんど うごいてました。 わしのポーズなどバランスがはいってて 膝抱えて片足立ち、できませーん笑笑 サイドアングル？かな少し難易度高いかなと思いましたが意外とできたかなー。、 ちょっとおもしろ…

ホットヨガをはじめて一年、受講は300回近く… 最初は とーんでもない！2レッスンなんてぇー とおもっていましたが、 なんとか、2.5➕1.5 は何とかいけるようになりました。 追い詰めても突き詰めても 年齢的に、やはり かなり受講しないと、お勧めしませんで…

このレッスン強度2なのですが 何とも足のマッサージ多いです。 半分くらい、ほぐしで 汗が、じっとりくるくらいなので 爽快感は低め。 30秒、目を閉じて歩いて、どちらに動くか これまた、初めてはいいけど何回もやるとなんか 飽きてしまうので 次はないかな…

久しぶりの受講でした。 ハワイアンの音楽の中だんだん盛り上がっていく レッスンです。 ダウンドックやローランジ、 キャットストレッチなど ベーシックなポーズが取り入れられ 満遍なく楽しめます。 強度2.5、その通りな感じです。 腕を後ろに引き手を繋ぐ…

初めての受講でしたぁ インストラクターさんは外部の方 のようですが何回かラバ通常レッスンを 受けたことのある方です。 わりかし、細かく教えてくださるよき先生。 私は、どちらかと言うとあまり頭で考えながらではなくレッスンの雰囲気、優しげなインスト…

何ともよさげなレッスンです。、 お久しぶりの強度2、汗はそこそこ。 このたび、ラバでは春の大移動があり 慣れ親しんだインストラクターさんが移動になり カルドへ変わろうかと悩む今日この頃です、、 このレッスンではハンドタオルを股下に挟み 下の三点の…

このレッスンは強度1.5 なのに、滝汗 先生もこのレッスンは他レッスンと比べてあせがでるんですよねーとおっしゃってました。 実は昨日飲み過ぎてしまい、、 でも、午後には復活！ このレッスンしかない‼️とおもい受講。 うーん、ヨガポーズは後半にありまし…

朝からいってきました！ なんと、トップインストラクターさんの レッスン‍当然、満員御礼 大好きなモーニングスローヨガみたいなのかな？ ちょつとちがう。いや、ちがう。 とにかく胸開く、腕回し、多っ。 腕がすこし不調の私は、つらかったー。 膝立ちで片…

なんと、シンプルなレッスン名前、、、 これ、滝汗でした 温度は低めではなく、結構な温度でした。 始めは、ほぐしから。 中盤？長座からの鳩のポーズにはすこし、びっくりしましたが、、 鳩ポーズって立てた足にをかけて、手を繋ぐ？ようなかなったポーズで…

キャンセル待ちで滑り込みました\(//∇//)\ ほぼ満員でしたー。 ほぐしパートが終わるといよいよマットを横にして 月礼拝 満員の中なんとかマット配置が終わりました。 いつも思うけど、難しい、、他の方との距離の取り方が、横向きの印も欲しいくらいです笑 …

うー、レッスン内容はそんなにキツくないけど ローランジツイスト（⭐️合唱は膝にかけない） が、難易度高いと感じたのは私だけ？ ワシのポーズは8割がたみなさんできてて羨ましい限りです\(//∇//)\当然、弓引くポーズも脱落しました、笑笑 頑張ってチャレン…

すごく心惹かれるレッスン❤️ でも、最初は本当キツイかったです。 帰りはフラフラ でもね、癖になるんです 内容は最初はそーでもないのですが 中盤後くらいにプランク三兄弟\(//∇//)\ 肘をついての四点、片足あげての三点、横向きの二点… ここでお腹をうすぅ…

レッスンの種類がたくさんのラバですが、、結局ここに落ち着きます( ´∀｀ ) が、いつも思うのですが強度的には２？という感じはありますね、、 ３位ではないかと。。 バランスが何よりにがての私にはつらさもあるのですが その分ほかのポーズ頑張りました！ …

行ってきましたー。 暗闇ネイチャー 感想はと言うと…いつもより少し照明が落ちた レッスン室。 と、ところがやっちまいました！ ブラックライトの照明が蛍光塗料？を使ったラバのボタニカルガーデンシリーズのレギンスがまるでお月様のように私を照らしまし…

はじめまして！とうとうブログデビューしました♪ ヨガって気になってはいたもののなかなか踏み出せず、、 数年前、近所のスポーツクラブで１回体験したもの『あっつぃ(-_-;)』な感じで ただ、ただ、不快、、でした。 とはいえ、体重は７０キロ近くまでうなぎ…