お久しぶりのこのレッスン
とにかく足開きます🦵
はじめに、あぐら、開脚してみて
レッスン後の比較の時間もあります。
ランジはハイランジ、おやすみは
基本ダウンドック
動き続けるので
体力は必要です。
3.5ですからー笑
腰を支えて足を天井にあげたり
難しいところでは
ワイルドシング
後ろから足を掴むところで
うっ、痛み😖
無理しないようにとおもっててもできそうな気やなるのが😨こわいですね。
大事に至らず最後まで受講できました。
汗は💦すごくとまではいきませんが
ある程度でますね。
あせって、やはりその時の体調だったり、
気温にも左右されますね。
