こちらのレッスンは強度3なのですが
私的には2.5くらいの強度かと思います。
なので、ネイチャーフィールヨガと二本で受講しましたぁ^_^
肋骨※ロッコツ、アバラ骨、にずっと意識するのですが結果、できたのかできてないのか？？
腹式呼吸、胸式呼吸、レッスンでたくさん出てくるけど、肋骨は珍しいかも。
上半身は🦅ワシで下半身はランジ？
など、ちゃんと聞いてないと間違います😑
動き続けるというより呼吸意識して行く感じです。
針糸通し？のポーズで足をあげるのにはできたけど初めてで、びっくり‼️えっ、これでいいの？
というポーズもあり初レッスンはも少し前が見えるほうがいいかもー。
難しいポーズはないけど、今日の先生は説明早いのでついていくのはマイペースでいきました。
