ヨガビギナー🌟lava

お腹引き締めヨガを2日連で

腰が違和感、😭

というわけで、今日はヨガビギナー🎵

強度は2

汗は一雫💦滝汗にはならず。

ローランジ、ローランジツイスト、ハイランジ、からのわしのポーズで

あー、きつぃー、キープが長め。、

5秒で吸って5秒で吐く。

はぁはぁにならないようがんばりました。

呼吸に意識を向ける‼️

これ大事。体を痛めないためにも…

ちょうどよく、軽い運動、ストレッチ🙆

2は、物足りなさあれど、

適度にきもちよかったー。