今日は日曜… 当然、満員でのレッスン、しかも 行くのが遅くなりど真ん中、逃げ場なしの挟まれポジション レッスンは休み休みいくので汗はあまり 滝汗ではありませんでしたが 今日は、股関節に違和感が… なので丁度よく楽しめました。 寝ポーズ、座りポーズ中…

お久しぶりのこのレッスン 強度は3 中盤くらいから流れが早くなります。 ウォーリア2.リバース三角、三角、ウォーリア2.リバースウォーリア、だったかな。 さっさと行かないと置いていかれそう笑笑 スクワット、ダウンドック、キャットカウなど お馴染みのポ…

久しぶりのこのレッスン、強度3 汗かきましたぁ※ヒーターの隣は熱 ハイランジなど腕の動きも加わりなお、きつい おもいだした！ 前回腕回しがおおすぎて関節を痛めて したい、二度はないと思っていたレッスン。 方向が難しくてきとーにまわすと グキッとなる…

推しの先生が移動になり久しぶりに受講！ 難しどころとしてはクロスランジでしょうか。 ベテランかつわかりやすい先生で 形だけはできました！ お尻にききます！たしかに。 ランジシリーズとダウンドック キャットカウなど いつものポーズ お尻に手を当てて…

常温、これは、あまりさっぱり系と言うかじっくり ポーズに、呼吸を意識して集中する感じです。 音楽もなく、 ダウンドック、合唱、ハイランジ、前屈、 水休憩もほぼなし。 ホットじゃないから⁉️ それでも、強度は3.5 それなりに汗でした。 動きが次々変わる…

お腹引き締めヨガを2日連で 腰が違和感、 というわけで、今日はヨガビギナー 強度は2 汗は一雫滝汗にはならず。 ローランジ、ローランジツイスト、ハイランジ、からのわしのポーズで あー、きつぃー、キープが長め。、 5秒で吸って5秒で吐く。 はぁはぁにな…

やはり3.5くらいは汗がでますね！ 土台の安定を基本にほとんど うごいてました。 わしのポーズなどバランスがはいってて 膝抱えて片足立ち、できませーん笑笑 サイドアングル？かな少し難易度高いかなと思いましたが意外とできたかなー。、 ちょっとおもしろ…

ホットヨガをはじめて一年、受講は300回近く… 最初は とーんでもない！2レッスンなんてぇー とおもっていましたが、 なんとか、2.5➕1.5 は何とかいけるようになりました。 追い詰めても突き詰めても 年齢的に、やはり かなり受講しないと、お勧めしませんで…

このレッスン強度2なのですが 何とも足のマッサージ多いです。 半分くらい、ほぐしで 汗が、じっとりくるくらいなので 爽快感は低め。 30秒、目を閉じて歩いて、どちらに動くか これまた、初めてはいいけど何回もやるとなんか 飽きてしまうので 次はないかな…

久しぶりの受講でした。 ハワイアンの音楽の中だんだん盛り上がっていく レッスンです。 ダウンドックやローランジ、 キャットストレッチなど ベーシックなポーズが取り入れられ 満遍なく楽しめます。 強度2.5、その通りな感じです。 腕を後ろに引き手を繋ぐ…

初めての受講でしたぁ インストラクターさんは外部の方 のようですが何回かラバ通常レッスンを 受けたことのある方です。 わりかし、細かく教えてくださるよき先生。 私は、どちらかと言うとあまり頭で考えながらではなくレッスンの雰囲気、優しげなインスト…

何ともよさげなレッスンです。、 お久しぶりの強度2、汗はそこそこ。 このたび、ラバでは春の大移動があり 慣れ親しんだインストラクターさんが移動になり カルドへ変わろうかと悩む今日この頃です、、 このレッスンではハンドタオルを股下に挟み 下の三点の…