お腹引き締めヨガを2日連で 腰が違和感、 というわけで、今日はヨガビギナー 強度は2 汗は一雫滝汗にはならず。 ローランジ、ローランジツイスト、ハイランジ、からのわしのポーズで あー、きつぃー、キープが長め。、 5秒で吸って5秒で吐く。 はぁはぁにな…